【睡眠不足？】昼間に意識が飛びそうになる、病気か？

 　昼間に眠くなるので困っている。昼食後に軽く昼寝をすることもある。

　睡眠の質が悪いのだろう。クリスマスで周囲がうるさかったというのもあるのだろうけれど、どうも熟睡感が得られない。もちろん夜中と朝方に目が覚めてトイレに行くパターンだ。

　夜9時くらいには眠くなる。まあ我慢して10時くらいに寝るようにしているのだが。ただ、寝るときは一瞬で寝れる。良く言われる「気絶」状態なのかもしれない。これは寝ながらスマホをいじっても変わらない。場合によってはスマホを持ちながら寝落ちしていることもある。

　そこでどうしたら熟睡感が得られるのか”試行錯誤”を展開中だ。

　まず、室温や湿度管理があるだろう。これが結構難しい。

　気温が低ければ布団をかけるだけで済むのだが、暑い場所だと単にエアコンをつければよい、というわけにはいかない。風が直接来ると風邪を引くとか、部屋の場所により温度にむらができるとか、腹側は涼しいのにベッドに接している背中は暑いとか、寝るときはちょうどよいが朝方は寒くなるとか。。。

　昔のようにびっしょり汗をかきながらも「ぐっすり」寝れたころが懐かしい。

　まさか「睡眠時無呼吸症候群」なとという病気ではないのだろうけれど、歳を取ると満足感を得られる睡眠は難しいのかも。

　悲観しても仕方ないので、質の高い睡眠を目指して多少は足掻いてみたい。

一度検査してみたほうがよいのかも。。。