何故か最近よく体のバランスを崩す。
ラジオ体操のとき芝生などで足場が安定しない時など、よろける。特に頭を下げたときに「ヨロッ」と来るような気がする。これは片足で靴下を履くときなども同じ。どうしても頭を下げる必要があり、そのときヨロッとすることがある。
片足で靴下が履けないと確か「ロコモティブシンドローム」などと言うらしいが。別にいつも履けない訳ではない。そういう場合もあるということだ。
確かにこの前の「体組成検査」 で足の筋肉が平均よりやや低いという、想定外の結果を突き付けられた。この原因を自分なりに考えてみた。
「暑いため、バンコクであまり歩かなかったから」
原因はたぶんこれ。
バンコクはフィリピンなんかよりずっと暑かった。
こんな暑いところで日中など歩けない。歩いたらそれこそ即熱中症だ。歩く時間帯や季節、天気などを総合的に考えないと、本当に体を壊す。
セブに移ったらコンドのジムのバイクで足を鍛えよう。
その前に、折角自転車があるのだから、自転車に乗ろう。でも日中暑いんだよなぁ。
結局、タイ人って足の筋肉弱そうだってこと？
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| そういえばタイには野良犬が少なかったなあ |
バンコクのコンドミニアムの契約が終了するため、バンコクを後にした。
バンコクは物価は高いが住みやすかった。日本料理店がたくさんあって困ることがなかった。セブとは大違いだ。しかし、まる１年間住んだのでよしとしよう。バンコクの１年間でできたこと、やったことの主なものは以下のとおり。
・タイ語がある程度読めるようになった
・クロールで1,000mをノンストップで泳げるようになった
・アンナプルナベースキャンプ（通称ABC）へ到達できた
・タイの有名ダイビング・スポットで潜った（タオ島、ピーピー島）
・タイの国鉄主要８路線を制覇した
・タイのお寺をたくさん巡った（たかが知れているが）
他にもいろいろありそうだが、思い出せない。まあこんなものかも。
どうせタイには今後も遊びにくることが今後も多そうだ。自分名義の銀行口座が持てたことは大きい。ただ、永住するかと言われればちょっと違うかな。1年間住んではみたものの知り合いはほとんど増えなかった。仕事をしないと知り合いになることが少ないということだろう。語学学校では年齢が違い過ぎて長く付き合うには難しい。
たった１年間だが定住してみるといろいろなことが分かってきて面白かった。
さて、次はどうするかなぁ。
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| 日本に一時帰国！久しぶりだ。 |
バンコクの高架鉄道（BTS）に乗ったら、また席を譲られた。
この前、バスで席を譲られたばかりなのに。。。結構ショック。
これって、私自身が劣化したということ？（ジジイ化した？）
毎日1,000メートル泳いで、なるべく歩くようにしていて、人からは若く見られると思っていたのだが、こんな頻度で席を譲られるなんて、相当劣化（ジジイ化）が激しいようだ。 最近は譲られたら素直に従うことにしている。ラクチンだしね。
いつまでも若いと思ってはいけないのかもしれない。
老兵は消え去るのみ、か。
やりたいこと早めにやっておかないと。。。
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まさかと思ったが、ここバンコクでも電気を止められた。
12月中旬を過ぎても電気料金の請求書が来ないので管理事務室へ問い合わせたが、電力会社へ問い合わせてくれ、とのこと。自分の会社のスタッフが配賦漏れしていることなどはなから疑わないのは何故？
まあ、翌月（1月）初めには二度目の請求書がくるとの情報を知っているので、取り敢えずそのままにしておいた。しかしなかなか二度目の請求書が来ない。すると、1月10日の午前10時ピッタリに電気が止まった。
やっぱり止められた！
急いでコンドミニアム１階のメールボックスを見に行ったら、なんと二度目の請求書が来ていた（前日までなかった）。記載内容を見てまたビックリ。支払期限が1月8日まで。つまり、電気を止めるのに1日の余裕はみてくれていたんだ。
これってだれの責任？電力会社は絶対自分のミスを認めない、証拠なんてないから（セブで電気止められたときに体験済）。まあ現実的にもコンドミニアムのスタッフの二重ミスだと思う。
１回目が請求書の配賦漏れ（理由不明）、２回目は配賦遅延。
結局、BTS に乗って電力会社の本社まで支払いに行った。こういう時の対応はお手の物だ。ここでも当然現金払い（セブとおんなじ）。ただ、とっても空いていてあっという間に支払い完了。セブと違って支払えない人なんかほとんどいないんだ（セブは大行列だった）。なお、帰宅したら既にエアコンがガンガンについていた。どこも対応が早い！
他人のミスを自分がリカバリーしないといけない理不尽さ。まあ、外国に住むってこういうことなんだろうな。外国人なんだから多少の不便は仕方ない。
こうして、しょうもないスキルがどんどん身についていくのだった。
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| 文中に期限（01/08/2567）の記載がある。仏歴だよ！ |
バンコクの知り合いがコロナに感染したらしい。
やはり相当調子が悪いらしい。しかし、よくまあPCR検査をしたもんだ。それだけコロナを気にしていたのだろうか。普通のタイ人なら風邪薬を飲んでおしまいなのだろうが、さすがに日本人だ。
私もここ2週間調子が悪かった。これってもしかしたらコロナ感染だったのかも。。。（私は市販の薬で乗り切った！タイ人か？）
おかげさまで昨日から調子が戻ってきて、あれほど痛かった喉の痛みもほぼ消え、痰もほどんど出なくなった（まだたまには出るけど）。そのためよせばいいのに、スイミングも再開した。
朝は冷えるし、プールの水も冷たいので（セブよりよっぽど冷たい。屋上にあることも影響している？）、昼間の暖かい（33℃くらいしてるけど）時間帯に泳いでいる。プールの水温は日なたと日陰で10度くらい違っていて困ったものだ。
やっぱりコロナにはまだまだ配慮が必要なのだろうか？
バンコクではようやく屋外でのマスク装着率が50％くらいになってきたかな。
でも、電車（BTSとか）ではマスク装着率はまだ80％を超えている。普段は付けないが電車に乗るときは付ける人が結構いる。車内は涼しいからOKなのかな。
ちなみに私はどこでもマスクしない派である。
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| セブはドライブスルー方式だったなぁ |
昨日から痰が喉に絡み酷く咳き込むことが頻繁に起こった。ここ数日は横になると咳き込むことは多かったが、起きているときにはそれほど咳き込むことは無かったのだが。
あまりに咳き込む頻度が多いので腹筋やら、腰回りの筋肉やらが痛くなった。気をつけないと気管支が切れるということを読み、少し怖くなった。
あまりにも辛いので何か良い対処法はないのか捜したところ、100％ではないが今の私に良く効いた方法が見つかった。
それは、濡れマスク！
いまバンコクは乾期の真っ最中で湿度が超低い。だいたい30％から40％くらいだろう。エアコンをかければ多少は湿度は上がるがたいしたことはない。咳き込む原因は喉の乾燥もあるようなので「濡れマスク」も対象方法の１つとしてあったのだ。
これが結構効いたみたいでかなり咳が抑えられた（無くなりはしないが）
久しぶりに咳き込んだのだが、やはり辛い。
もっと歳を取ると、こうやって肺や気管支をやられ、痰が詰まってゼーゼー苦しむのかなあ、とちょっとブルーな気分になった。
痰が絡むのは辛そうだ。。。体調には気をつけよう。
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| 咳は体力も使うので辛い・・・ |
相変わらず体調がすこぶる悪い。
なので、今日の昼食は「すき家」の「すきやき定食」にした。体調が悪い時はなんといっても日本食に限るだろう。さすがにタイの辛い料理や油ギトギトの料理などは敬遠したくなるものだ。
「すき家」の「すきやき定食」、豚と牛が選べるのだが、もちろん牛でしょ。
メニューを見ると値段の割には良さそうだ。日本でもすきやき定食なるものは販売しているのだろうか？吉野家で言えば「牛すき鍋定食」になるのだろうけど。ググってみたら日本のすき家でも「牛すき鍋定食」なるものがあるようだ。卵２個付きで890円。これって吉野家のまねっこではないのか？名前がおんなじじゃないか。どうでも良いけど
タイの「すきやき定食」では生卵の替わりに温泉卵になっている。（注：日本では生卵2個なのだが、タイでは１個だ）
実際に運ばれてくると、ちょっと肉がいまいち。どうも牛肉が安っぽい見た目。明らかに吉野家の「すき鍋定食」のほうが旨そうだ。食してみると、まずくはないが味付けが甘すぎる。タイ人の好みか？タイでそんなに贅沢言うとバチがあたるかも。
もちろん完食したけど次は無いかな。209バーツ出すなら別の定食にしたいな。
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| 見た目は良さそうだが、肉と味付けが・・・ |
先週引いた風邪がなかなか治らない。ていうか、どんどん悪くなっている。
日本から持ってきた風邪薬を飲んだが全然治らない。仕方ないので今日、タイの薬局で薬を買った。鼻水対応の薬と喉のトローチ、合わせて74バーツ。意外に安かった。
別に安くなくても良いのですぐに効く薬が欲しいのだが。ネットで調べたところ、タイで一般的な風薬みたいだ。日本人も飲んでいるようなので安心。
毎日体中の水分が鼻水になって出てしまうのではないかと思うくらい鼻をかんでいる。痰もからむし、ちょっと微熱もあるようだ。
これじゃあ、今日はプールを休むしかないな。残念だ。
明日で今年も終わりだというのに困ったものだ。
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| イマイチ効きが良くない？？？ |
今日はどうしてもロースカツが食べたくなり「かつや」に行った。
すぐそばのデパ地下の「かつや」は満員。やはり年末で人がメチャクチャ多いからだろうか。仕方ないので歩いて5分ほどのモールの「かつや」へ。ここは空いていたのだが、雰囲気がおかしい。店員が１人しかいない。すき家でもないのにワンオペか？
（注：タイのすき家はワンオペではありません）
待てど暮らせど注文もとりに来ない。仕方ないので隣の「やよい亭」へ。
席に着くなり店員が注文を聞きに来るし、さすがだ。もちろん注文は「とんかつ定食」。
ただ、「かつや」より20バーツ高い。メニューでの見た目も小さい感じがする。
待つこと5分。 「とんかつ定食」が来た。やっぱり小さい。「かつや」のロースカツ定食より一回り以上小さいだろ。まあ、混んでる年末なので仕方ないか。大盛キャベツもなく（小さいサラダあり）ソースも「かつや」のソースのほうが旨い気がする。
こんなことなら、デパ地下の「まい泉」でも良かったかも（高いけど）。
しかし、「とんかつ」というだけで日本料理店が何軒も候補に挙がるバンコクは凄いと思う。そういえば、すき家のカツとじ丼もあったなぁ。セブならまともな「とんかつ」を食べさせてくれる店がない。
あやしい日本料理店しかないんだよなぁ。実力の差は如何ともしがたい。
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| 皿はデカいんだけどねぇ。（やよい亭） |
なぜか知らない人に道や場所を聞かれることが多い。
今しがたも、若い女がペットボトルの水は何処で売っているのか？と聞いてきた（ようだ）。いきなりタイ語だったので分からなかったのだが。 （外国人にも分かるような言い方をしていない）
タイ人がまわりに一杯いるのにわざわざ外国人の私に聞いてくるのは何故？これってわざとではないのか？それに、タイ人は自分で調べるよりすぐ人に聞く傾向があると思う。何も考えていないというか、考え方が安直なように思う。
また、人がPCで作業をしているにも構わず話しかけてくる。こちらは思考が途切れるので非常に迷惑なのだが、他人の都合など全く考えないようだ。
いずれにしても、そんなに聞かれやすい風貌をしているのだろうか？タイ人とは雰囲気が違うと思うのだが。どうなんだろう。
はっきり言って不思議。
無警戒の状態でいきなり知らない人に話しかけられると反射的に警戒態勢に入るので、非常に迷惑なのだけれど。（外国だとこれは常識。寄ってくる人間にロクな奴はいない）
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| 道なら警官や運転手に聞いて欲しい。俺に聞くな！ |
タイ文字はだいたい読めるようになったのだが、ここで大問題が発生！
普通のタイ文字を覚えるだけでも大変なのに、その省略形があるのだ。
もちろん、子音、母音の両方あり、それも１種類だけではなく何種類もあるのだ。街中の看板や案内板とかは省略形が多い。商業目的で使われるものはほとんど省略形なのだ！
読めると思っていたのに実際街中で訳の分からない文字をみて意気消沈した。
全く読めない！
子音は何となく読めそうな文字が多いのだが（全然見当がつないのもある）、母音が輪をかけてわからない。元の文字が何なのか想像がつかないくらい省略されているのだ。
仕方ないのでググってタイ語の「基本形‐省略形 対照表」なるものを発見した。似たような省略文字が多くて大変だけど、覚えるしかないようだ。
一筋縄ではいかないなあ。
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| これが基本形の文字。綺麗だ！ |
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| こちらが省略形！元の文字がわからん。。。 |
またバスで席を譲られた。何回目になるだろうか・・・
タイでは年配者や子供連れに席を譲ることは普通である。今日も10バーツのバスに乗ったら若い女の人に席を譲られた。まあその人は次のバス停で降りていったので、ちょっと早めに席を立って譲ったという感じ。
見ていると他の人もお婆さんに席を譲っていた。まあ普通の光景だけど。
気になることは、私の外見が席を譲る対象になるくらい劣化した！ということ？
まだまだ外見や身のこなしは若いと思っていたのだが、見る人が見れば老人なのか？結構ショックである。自分ではまだまだ若いと思っても、他人から見れば劣化したただの爺さんなのか？
まだまだ達観できないなぁ。
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| まだ納得できないなぁ・・・ |
今朝はやけに涼しいなと思ったら、最低気温が20℃を割っていた！
もはや冬だ。もちろん朝から屋外プールで泳ぐなど自殺行為。昨日は昼近くにプールで泳いだのだが、風が強くてメチャクチャ寒かった（入る前のシャワーで震えた）。ただ、プールの水はそこまで冷たくなく、一旦泳ぎ出せば大丈夫。
問題はプールから上がった後。やはり体が冷え切っていて、30℃を超えている自室に入っても全然暑くない。感覚がマヒしてしまっているようだ。（※この時期、日差しが部屋の中まで入ってくるので、メチャクチャ室温が上昇する。午後は32℃くらいになる）
天気予報を見ると今日の最高気温は29℃らしい。
やっぱりセブと比べると、夏（4月前後）は暑くて冬は寒い。寒暖の差が激しいようだ。それほど内陸でもないのに。大陸性気候ということなのか？
物価は高いしPM2.5問題もあるので、長く住むところではないのか？生活は超便利なんだけどね。
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| ここまでは寒くないけど。。。 |
エスカレーターにスムーズに乗れないタイ人が意外と多い。
今日も２、３人に当たってしまいちょっとイライラした。
こちらとしては当然スムーズに乗るものと思っているのだが、一旦止まって乗るタイミングを見計らってからエスカレーターに乗るのだ。そういう人が前にいると、エスカレーターの手前で急に立ち止まらないといけなくなる。
ジジババなら日本でもたまに見かけるが、バンコクでは若い高校生から普通のおばさんまで世代的な特徴はない。どちらかといえば女性が多いような気がする。また、登りのエスカレーターより下りのエスカレーターのほうがやや多いかも。
何で 一旦止まらないといけないのか理解できない。
たぶん、エスカレーターに近づいているときに、乗る準備ができていないのだろう。乗るときに初めてタイミングを考え始めるのではないか。普通は近づいているときから無意識にタイミングを計っているはず。
なぜこんなに多いのか不思議だ。
日本ではこんなストレスはないのだけれど。
「ペヤングソース焼きそば」ではなく、「ペヨングソース焼きそば」である。
正確には、「Peyong やきそば」。
どこからみても「ペヤングソース焼きそば」と瓜二つである。違いは一文字違い。
これってパチもんなのか？
フィリピンの家電で「Panasonic」と「Pensonic」は 見たことあるけど、このパチもんはかなり問題だろう。
しかし、製造元は「まるか食品株式会社」 で、「ペヤングソース焼きそば」を製造している会社と同じだ。
早速ググってみると。。。
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| 次回買うかは微妙だな |
隣のデパートの催し物広場で電気自動車の「テスラ」の展示会をやっていた。
どんなものかとちょっと見てみたら、運転席ヤバくね？
メーター類が全くないんですけど。
目の前のダッシュボードが低くて見通しが良いのは分かるが、今のスピードとか燃料の状態（電気の充電度？）とかどのように見るのだろう。（もしかしたらフロントガラスに映るのか？）
中央にデーンと液晶？パネルがあるけど、メチャクチャ安っぽい！と感じるのは私だけだろうか？なーんか、取ってつけた感じで違和感しかない。カッコ悪くね？まあ、この感覚がジジイ臭いのかもしれないが。
タイプYだけどタイヤは「ミシュラン255/50」を履いていた。扁平50%のタイヤが必要なの？タイプYで。
このところ車には全く縁がないので（詳しくないので）何とも言いようがない。
この程度の車を400万円とか500万円で買う人がいるのかね？私にはそこまでの価値があるのかわからない。
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| とてもサッパリしている・・・ |
今日は朝から体がだるかった。どうも体調を崩したようだ。
よせばいいのに、いつものとおり朝からプールで泳いだ。水が冷たくてひっくり返りそうになるが、泳ぎ出せばなんということはない。
しかーし、水から上がって自室に戻っても体は冷えたままだ。部屋の温度は29℃を超えているのに寒い。体が芯から冷えてしまったようだ。そして、だんだん頭が痛くなってきた。どうも本格的に風邪を引いたようだ。
自室が南向きで最近とても暑くなるのも原因のひとつだろう。バンコクの気候としては涼しくなっているのだが、逆に自室は暑くなって来たのだ。乾期になって日が照るようになると、日差しが自室に入るようになる。また、コンドミニアムの壁全体も熱くなるので夜も部屋の中は暑いままになるのだ。早朝でもエアコンをつけないと部屋は30℃近いという異常さだ。窓やドア全開で風を通しても温度は下がらない。そのため、早朝の外気は21℃～22℃になるのに夜じゅうエアコンをつけているというアンバランス。
また、夜のエアコンが冷えすぎるというのも問題。消せば暑いしつけると寒いという困った状況。どうもうまく調整ができない。結果として、風邪を引いたのだろう。
たぶん、部屋を替えないとだめだろう。
部屋の契約終了まで2か月弱。対策を考えよう。。。
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| 体調が悪い・・・、久しぶりの風邪だ！ |
最近、急に朝晩涼しくなって来た。本格的な乾期の到来だ。
涼しくなって過ごしやすいのだが、逆にプールが冷たくなって困った。
朝７時ごろにプールに入ると身を切るような？冷たさだ。まあ、寒中水泳とは比較にはならないだろうが、気合を入れないとプールに入れない。100メートルも泳げば体も温まるのだがそこまでがちょっと辛い。
毎朝こんなに気合を入れないといけないとなると、ちょっとまずいかも。寒さで脳溢血とかになったら目も当てられない。今も準備運動を入念にしてからプールに入っているのだが、さらに体を温めたほうがよいかも（スクワットも一つの手だ）。
良い点は、お騒がせ系とかガキンチョ系がほとんどいなくなったことかな。
根性ナシは冷たいプールには来ない。空いていてやりたい放題だ。
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| 邪魔がいないのは良いのだが。。。 |
一言で言えば巨大な駅！中国の駅みたいだ。。。
バンコクの鉄道駅と言えば、長らく「ファランポーン駅」だったが、今年から正式に「クルンテープ・アピワット駅」がバンコクの中央駅になた。長距離電車はほぼ全てここが起点である。一部の近距離電車がファランポーン駅から出ている（通勤・通学用）、らしい。
そういう訳で、チェンマイ（北：約687km）とスンガイコロク（南：約1,143km）に行く寝台列車の切符を買いに来たのだ。両方とも片道切符だが、思ったほど高くなかった。
２枚合わせて、1,774バーツ（約7,300円くらい）だ！
日本で寝台特急（急行）を買ったら幾らになるのだろうか？ まあ、1万円じゃ買えないよね、たぶん。
これから寝台列車に乗るのが楽しみだ！
それにしても、「クルンテープ・アピワット駅」は広すぎ！人がまばらにしかいないため、スカスカだ。冷房がもったいないだろうに。。。
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| 「クルンテープ・アピワット駅」の構内 |
