いきなりJeepny（含む冷房Jeepny）の値段が上がっていた。
最低料金が冷房のJeepnyは15ペソから17ペソへ値上げされた。普通のJeepnyはまだ乗ってないので不明。たぶん13ペソから15ペソの値上げではないかと思う。ただし、私はシニアなので2割引きだ。
つまり私が冷房車に乗るときは14ペソだ（40円弱）。
最近はJeepnyに乗るときは必ずシニア割引を使うようになった。もう「恥ずかしい！」という考えが無くなったのだ。シニアと言ったほうが周りの乗客も気を使ってくれるし（たぶん）。
確かに最近のガソリンの値段が高くなってJeepnyは大丈夫なのかちょっと気になっていた。現在ガソリンは１リッター９０ペソ（約240円）くらいする。値上げも時間の問題だったのだろう。Jeepnyの値段は公定価格なので勝手に設定できないのだ。貧民の足なのでなかなか値上げできないみたい。
Grabも何か分からない料金が追加されたし、交通費関係の値上げが厳しい。
やはり原油の値上がりがモロに影響しているのかな？
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| 最近はマイクロバス型の冷房車が増えて助かっている！ |
たまたま Grab の請求書を見たら、今まで見たこともない項目でお金を請求されていた。
| Mandatory Pickup Fare | 15.00 |
意味がよく分からないのだけれど。。。
AIに確認したところ、正式に政府が決定した「お迎え料金」らしい。何でも、渋滞がひどい場合には遠くから迎えに行くのに時間が掛かる場合が多く、ドライバーがピックアップを拒否する（取らない）ことが問題になっていたとのこと。名目はお客が楽に乗車できるようにするためとのことだ。この費用は100％ドライバーに還元されるとのこと。
嘘こけー！
100メートル先からの迎えでも15ペソ取られてるんですけど。
何でも最大5キロまで順次課金されるらしい。それなら1キロ以下は無料にすればよいのに。これって実質値上げだよね。ドライバーの収入向上策だろ！
まあ確かに日本に比べればタクシー（Grab）料金は安いのだけれど、安いから日常的に使うと言うことにつながっているのに。
たかが15ペソ、往復で30ペソ（約80円）だけど。
何でもかんでも物価が高くなるなあ。
いつも頭の中では、あれをやろう、これはどうか？などと考えているのだが、なかなか実行に移すのは大変だ。とくに毎日のルーチンに組み込むにはなかなか努力がいるもの。しかし、最近やっと習慣化したものがいくつかある。
・瞑想：マントラを毎朝10分間唱える
・asana：フィジカル・ヨガ（約30分、週６日）
・鼻うがい：泳いだ後必ず行う
鼻うがいを含めすべて「インドのヨガ修行」でやっていたことがやっと習慣化できたというところだ。これに加えて「ヨガの４つの呼吸法」を習慣化できれば完璧だ。
まあその辺は徐々に余裕があればやる感じだろうか。
あまりやり過ぎると片岡鶴太郎みたいになってしまう。あそこまでストイックにはなれないので出来る範囲で無理なく、というところだろう。
HAZEの関係で屋外活動を多少控えている関係で、屋内でできるヨガ関係は有り難い。
はやいところHAZEが正常化してくれないかなあ。。。
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| このポーズをやり過ぎて、右脇腹を痛めてしまった！ |
最近、自炊するのが億劫になってきた。どうも料理する気力が湧いてこない。そんな訳で外食（含む、おかずを買ってくる中食も）が少しずつ多くなっている。
料理をすると結構時間をとられるということもあるが、セブの食材が絶望的によろしくないのだ。もう少しまともな食材であればやる気も起きるのだろうけれど。そして、
自炊でチマチマと小銭を節約して何になるのか？
という意識もどこかで働いているのかもしれない。
確かに外食を減らして毎月１万ペソ（約25,000円）を節約しても年間で30万円程度にしかならない。この先のことを考えれば、
「お金を使うのは今でしょ！」
という声がどこからか聞こえてきそうだ。ただ今更生活レベルを上げても失敗しそうなので、やはりここは慎重に対応したいということもある。この先短いとはいえ何があるか分からないのだ。
いずれにしろ、セブには美味しい食堂が少なすぎるんだよなぁ。
高くて不味い食事をしたときの喪失感は半端ない。不味い外食するくらいなら自分で作るほうがマシ！という悲しい現実。かといって自炊にも疲れて来た。こうなると日本に戻りたくなるんだよね。
そろそろ先の一時帰国から２ヶ月、本場の日本食が食べたくなってくる頃だ。
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| 天ぷらは自炊しにくい料理なんだよね・・・ |
ここのところの円高でペソ円レートが良くなった。
現在のTTLレートが、１円＝０．４０７１ペソ
つまり、１万円が４，０７１ペソに相当する。実際は両替所の手数料もあって１万円で４，０００ペソは難しいが、レートの良いところなら３，９５０ペソくらいにはなるだろう。限りなく４，０００ペソに近くなってきた。
日本円で収入を得てフィリピンで暮らす日本人にとっては朗報だろう。私も収入は日本円なので多少は嬉しい。少し前まで１円＝０．３８くらいのレートが普通だったので、手取りはかなり少なかった。10万円両替したら2,000ペソくらい違ってくるので結構大きいのだ。
コンドミニアムの下に入っている両替所をみたら、０．３７だった。
ふざけるな！のレートだ。どれだけ手数料をふんだくっているのだ！
まあ両替をする人が少ないとこれくらいのレートでないとやっていけないのかなあ。
この円高、いつまで続くのだろう。良いレートのお店で両替しておこうかな？
懸念点は円高だと日本の株が安くなることくらいか・・・
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| 今日のレートは１円＝０．４０７ペソだ！ |
朝起きたら唇はおろか頬や瞼までがパンパンに腫れていた。
これはヤバイ！蕁麻疹が再発だぁ！
実は歯の治療で抗生物質を１週間飲むことになり、飲み合わせが悪いかどうかわからなかったので蕁麻疹の薬を飲まなかったのだ。しかし、飲まなかった結果は明白だった。
慌てて抗ヒスタミンの薬を飲んだ。薬を飲んでから３時間もするとやや腫れも引いてきて平時の状態に戻ってきた。
実は、怖いのはアナフィラキシーショックだ！
腫れが喉付近に出てくることがあるらしくその場合は呼吸困難になるとのこと。だから息苦しいとか喉が圧迫される感じなどの兆候がでてきたら、即時に救急車を呼べ！とのこと。
急いで医者に行くではなく、救急車を呼べ！というところで緊急度がわかる。
それだけ緊急事態ということだ。うかうかしていると窒息〇になることもあるらしい。
蕁麻疹も命に係わる病気だということを初めて知った。怖い怖い。。。
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| 蕁麻疹で〇にたくはないなぁ。。。 |
面倒くさいったらありゃしない。
フィリピンの役所は直ぐ電話をかけてくる。それも非常にタイミングが悪い時にかかってくることが多いのだ。
今日はバスで移動中にかかってきた。バスは大音量で音楽が掛かっており聞き取りずらいことこの上ない。
かけてきた先が分かったので内容はだいたい推測できたが、よく聞こえないのでメールにしてくれと押し切った。そしたら何のことはない、英文２行で済む事柄だった。
始めからメールで連絡してくれよ！
電話だと自分の時間もそうだが相手の時間も奪う。まあ自分勝手なフィリピン人のことだから相手の都合などお構いなしなんだろうけど。こっちは大迷惑だ。
その点、最近かかりつけの歯医者はスマートだ。ショート・メッセージでのやり取りで済ましている。歯の状況なども併せて連絡している。電話でなくてよかった。
世の中から電話を無くしたらよいのに、と思ってしまう。
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| 今時電話なんて勘弁してほしい！（緊急以外は） |
今日から９月、月日が過ぎるのは早い。
南東角部屋の私の部屋に南側の窓から少しずつ日差しが入るようになった。
また午前中は日差しに悩まされるようになるのか。。。毎年のことなのである種の諦め。
セブ島は北回帰線よりかなり南に位置する。夏の間は太陽が北側を通過するため南側の窓から日差しが入ることは無い（日本と決定的に違う）。もちろん東側の窓からの日差しは強烈でカーテンで遮っても熱がこもるのだが。
これから冬に向かって日差しは多少弱くなるが、南側の大きな窓から日光が差し込んでくるので午前中は南側の窓のカーテンが開けられなくなるのだ。
窓が大きいというのも良し悪しだ。
日差しの強い地域では窓が小さいというのは常識である。窓が大きいと日差しはもちろんのこと、外気との接触で室内の温度が上昇するのだ。だから壁を厚くして窓を小さくする（もしくは無くす）ことで室温を上げないようにする。
翻って私のコンドミニアムは窓が大きい。部屋は確かに明るく気持よいのだが厚手のカーテンで日差しや外気を遮断しないと暑くてたまらない。つまり年がら年中エアコン（クーラー）が必須なのだ。
住み心地の良さと電気代はトレード・オフの関係だ。
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| 窓が大きいと暑いのだ！ |
調子の悪かった前歯の歯茎が腫れてしまった。さすがに根管治療が必要だと実感したので直ぐに根管治療専門医に予約を入れた。
海外の歯医者での根管治療は５本目だ！（通算では８本目か？）
日本でも完全な成功率は３０％～５０％と言われる「根管治療」、普通なら海外で根管治療などさすがに腰が引けるものだろう。
しかし前回より「根管治療の専門医」を知ることができて現在は安心度がMAX状態だ。
最近では根管治療専門医を見極めるためには以下の２点を事前に確認することが必要だと言われている。
１．マイクロスコープ
２．ラバーダム
マイクロスコープは治療台に設置された顕微鏡みたいなものだ。歯の根管内部を拡大して見れる（後で根管内の拡大写真とか見せてくれる）。
ラバーダムは最大の感染源である唾液などが根管内に混入にしないように、対象の歯をゴムのラバーで覆う治療方法だ。セットするのになかなか時間はかかるようだが、口腔内に治療時の水とかなんやかやが入ってこないので患者側としても楽なような気がする。
当然今回もマイクロスコープ、ラバーダムでの治療だ。どこの専門医でも同じかどうか分からないが、この医者は根管治療を１回の治療で終わらせてしまう。
今回は１時間９分で完了。前回は２時間以上かかった（下の奥歯で複雑だったため）。
従来の常識では根管治療は何回も通わないといけないということだったと思うが、私の中で常識が変わった。
今回は単純な前歯だったので綺麗に１回で完了した。あとは一か月後の確認だけだ。医者に行く回数が減ってとても楽になった。セブでこのようなちゃんとした歯の治療が受けられて満足している。
ちなみに今回の値段は 16,300ペソ（約44,000円）。私は保険に入っていないのでもちろん全額自己負担だ。
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| 治療時間が１時間を超えるとちょっとキツイなあ。。。 |
先日、日本のユニクロで半袖シャツを２枚購入した。
私は体格的にSとMサイズの中間くらいだ。だが一昨年悩みに悩んでSサイズのトレーナーを買ったところ、洗濯したら超ピッタリになってしまい着心地がことさら悪いのだ。
そこで今回は（心配はあったが）Mサイズにしてみた。
そうしたら、大きすぎてカッコ悪い（まあ、あまり気にはしないが）。シャツの肩の位置がかなり下がっている。そして洗濯をしても一向に縮ぢむ気配がない。
やっちまった！！
ずっと前に買ったユニクロのポロシャツはMサイズで今はちょうど良いくらいなのに。。。
最近、ユニクロのサイズは変わったのか？
そういえば、先月良品計画で買ったSサイズの半袖シャツはちょうど良い大きさだ。もしかして日本の規格自体が変更になったのか？ネットで確認したら、
ユニクロが近年取り入れているデザイン（シルエット）の大幅な変化が関係しています。
とのこと。いわゆる、
「オーバーサイズ（リラックスフィット）」製品
が大流行ということで、その流れで大きくなっているらしい。例えば、
肩のライン：肩の縫い目が腕のほうに落ちる「ドロップショルダー」を採用しています。
とのこと。やっぱり大きいサイズになっていたのだ。。。
まあどうでもよいのだけれど理由がわかって少し安堵。気にする歳でもないけどね。
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| アロハシャツも捨てがたいなぁ。セブなら毎日着れる！ |
早起きが原因なのかわからないが、昼過ぎくらいから眠くて困っている。結局眠くて何をやっても効率が悪いため昼寝をしてしまう。
昼寝はだいたい１時間くらいか？
確かに昼寝をすると頭が多少はスッキリしてたいていのことには取り掛かれる。だが、午前中ほどやる気があるかといえば、そうはいかない。やはり頭を使う多少複雑なことは午前中に限るようだ。
昼寝をしたからといって夜寝れなくなることはない。
そこが不思議なことなのだが、夜は９時ともなると眠くなる。YouTubeを見ていても記憶が飛ぶことがしょっちゅうだ。
そこまで毎日疲れているわけではないのだがどうして寝つきが良いのか不思議。
こうやってだんだん活動が阻害されていくのかな？
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| さすがに布団はかけないが。。。結構ガッツリ寝る。 |
iPhone の「天気」情報は毎日見るのだが、困った表示があった。
風速表示が"km/hour"の表示だったのだ。
たぶんUSとかで使われているのだろうけれど、直感的な風速が全く分からない。日本だと"m/秒"だからだ。
そのため、数字を3,600で割らないと日本人の感覚では実際の風速がわからない。
例えば、12km/hour だと3,600で割って、3.33m/秒となる。
"12"という数字だけ見れば結構な風のように思ってしまうが、実際は3m/秒ほどで大した風ではない、ということだ。まったくわずわらしいことこの上ない。特にダイビングだと風が強いと波が高くなって危険になるので風力には要注意なのだ。昨日のダイビングでは風が強くて波が凄くなり溺れるかと思ったくらいだ（ちょっと大げさ）。
ところが、最近になってふと iPhone の天気を見てみると、"m/秒"に変更になっていた。いつから変更になったかは分からないが。。。
というわけで表示が見やすくなって快適になった。こういう改善はどんどんやってほしいものだ。
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| 適度な風が良いのだ！ |
フィリピンの電気料金はかなり高い（らしい）！
問題は「電力のシステム・ロス」なるものを本来の電気料金に上乗せしているからだ！
具体的に言うと、
１．送電ロス（意味がよく分からない？）
２．盗電ロス（ふざけるな！なんで消費者が負担するのか？フィリピンらしいけど）
３．上記の「システムロス」に対して付加価値税がかかる
などととんでもないことになっているのだ。最初に請求書明細を見たときに理解できない項目があることを今でも覚えている。
だが、今年のSOMA（大統領の施政方針演説）でマルコス大統領が「電気料金体系がおかしい！」「電気料金を下げるぞ！」といきまいたようだ。
これは確かにフィリピンに住む者としてはありがたい。昨年に比べてかなり料金が高くなっているのが実情なので。
ただ、料金を下げるには法改正とかいろいろ手続きが必要ならしく、電気料金が下がるのは早くて１年後ということらしい。
糠喜びにならなければ良いが。。。まあ、フィリピンだしなぁ。
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| 何でもよいから早くやって！（出典：News Pickup） |
前ボタンの半そでシャツが古くなってきたので久しぶりに購入した。
ポロシャツを含め半袖シャツは20枚くらい持っていた。だからなかなかダメにならずにずっと古いものを着ていた。ここフィリピンではそんな古いユニクロの半袖シャツやポロシャツでも良さげに見えるから問題ないのだ。
だが、経年劣化で綿や麻のシャツの襟が擦り切れて来た。さすがに襟の擦り切れたシャツは着れない。そこで新しいシャツを買うことにした。
やはり向かった先は「ユニクロ」、「良品計画」。
もうこの歳になると何処でも良いのだが面倒なので行き慣れたところになってしまう。
しかし、最近のユニクロはろくなものがない気がする。巷では、
「ユニクロのシャツは昔に比べてペラペラになった！」
というのを何度も見聞きしている。たしかに今までユニクロにはセブのお店や帰国時にいつも覗いてみるのだが触手が動かない。デザインがイマイチ、生地がペラペラ、色合いについていけない（年齢的に）、などが原因だ。
今回はどうにか綿・麻の半そでシャツで品質的に我慢できるレベルの物があったので２枚購入、しかも値引き品になっていた（色がいまいちだが我慢できるレベル）。
良品計画でも物色すると、大半の素材がポリエステルばっかりでペラペラ、ぼわぼわ、触手が動かない。やっと綿100%の丸ネックの半袖が合格、１枚だけ購入してみた。株主優待で７％割引だ。
シャツを買うのも面倒なものだ。かといってTシャツばかりで過ごすわけにもいかないし。
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| アロハシャツも良いのだけど。バンコクで買ってくるかな？ |
夏休みになったが今のところ観光客自体はは少ないように思える。
東アジア系でいえば韓国人、中国人はそれなりにいる様だが、日本人はほとんど見かけない。円安のせいかな？英語の語学学校があるので夜となれば日本人がでてくるのかも。
昼間歩いていると聞こえてくるのは「韓国語」と「中国語」ばかりだ。
まあ行儀が良ければ何処の国の人が来ようが構わないが、身勝手な短期観光客が多くて困っている。こちらは此処に住んでいるので日常だ。しかし観光客は非日常、テンションがまるっきり違う。特に子供のテンションが高すぎてついていけない。
大声、金切り声、見境なく走る、予測不能な行動、などなど
親たちは全く注意しない。自己中の人達にとってはそれが当たり前なのだろう。こちらが注意したらトラブルになるので放っておくしかない。結果としてそういう連中がメジャーになってしまうという悪循環。
こんなリゾート観光地に住んでること自体が間違いなのかもしれない。住む場所をもう少し考えて民度の高い人たちだけが集まるところ（隠れリゾートとか）にすれば良かったのかも。まあそんなところは何事も高くつきそうだけど。今更言っても後の祭りか。。。
なるべく観光客と遭遇しないように行動するしかないかな。
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| 隠れリゾートととかが良かったのか？ |
日本人にとってはとても不愉快なことなのだが、フィリピン人は何気にくっついてくると思うんだけど。これは男でも女でも同じ。
普通何気にくっついて来るのは、お釜か詐欺師と相場は決まっている。
だが一部の国、中国、インド、フィリピンなどは知らない人とでもくっついてくる。人と人の距離が近いと言えば聞こえは良いが、要は人が多すぎるだけなのだと思う。これらの国では他人と肌と肌がくっつこうがお構いなしだ。
こちらが気持ち悪がって反対側にずれるとどんどん侵食してくる。これが実情だが悪意がないというところが問題を複雑化している。こちらは嫌がっているのに相手は当然のことと考えている。まさに文化の違いということ。
流石に中国人、インド人は空いている時に寄って来ることはないが、フィリピン人は違う。ガラガラであろうがなかろうか、自分が座りたいところに座る。それが知らない人の隣だろうとお構いなしなのだ。
だから気持ち悪い！のだ。日本の常識が通じない。（世界も同じ常識だと思うが。。。）
ジプニーであれだけぎゅうぎゅうに肌と肌をくっつけて座るのが習慣化していると隣に座るくらいはなんとも思わなくなるのは理解できるが。。。
こういう文化的な違いが問題を起こすのだろう。先日もくっつかれてちょっと嫌な思いをした。相手のフィリピン人の女は怪訝な顔をしていたが説明するのは無理なので諦めて自分から空いてる場所へ移動した。
いろいろとフィリピンに住んでいると困ることがあるのだ。
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| フィリピン人に等間隔に座るという意識はないのだ！ |
セブで一番まともな日本食材店・町屋マートで日本酒の半額セールをやっている。
全ての銘柄という訳ではなく特定の銘柄（今週は２銘柄）のみであるが、半額になるというのは驚異だ！今日は「大関のものも ２リットルが 764 → 382 ペソ（1,050円くらい）になっていた。もちろん売れ残りであり製造年月は 2025.05 とある。昨年の5月で1年以上前。
えーい、ままよ！と当然の購入である！
日本で買ってもたぶん1,000円くらいはするはず。1年経っていようが「酢」になってなければよいのだ。どうせ安酒の味なんかわからないのだから。
日本酒に限らず賞味期限切れを食するのは私にとっては普通のことだ。味が落ちるのは覚悟の上。腐ってなければOK、腹を壊さなければ問題ないのだ。
だいたい腐っている食材は見た目や感触、匂いなどでわかる。
古い食材が食べられるかどうかの判断が以前に比べて格段に向上していると思う（別に偉いわけではないが）。
昔は賞味期限とかなかったわけだから、昔の状態に戻ったというだけなのだが。
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| 賞味期限なんて当てにならん！食べてOKなら結果オーライだ。 |
うすうす想定していたが、電気代が跳ね上がってしまった！
先月は５日間日本に一時帰国していたが、電気代は昨年同月の倍になったのだ！
金額が倍と言っても目ん玉が飛び出る金額ではないのだが、
原因は大きく３つあると考えている。
１．昨今の石油事情による電気代の値上り（独占企業の弊害だ）
２．出不精になり部屋にいる時間が長くなった（エアコン使用時間が増えた）
３．エアコンを使うことに躊躇がなくなった（節約しない）
電気代が値上りしたことは仕方ない。別に他の人と差別されている訳ではないので受け入れるしかないだろう。日本のように別の安い電力会社に乗り換えるという代替手段はないのだから。
次に部屋にいる時間が長くなりエアコンの使用時間が増えたということだが、これは逆に外出に伴う支出が減ってトータルとしての出費は減っているかもしれない。最近は喫茶店で作業をすることが減ったのが大きいかも。喫茶店ではWeb会議などする輩が最近多くてウルサイのだ（特にフィリピン人の声は大きい！）。それがストレスになるので行くことが減っている。
あとはエアコンの使用条件だが、従来は30℃台の半ば（30.5℃とか）までは窓を開け扇風機で我慢できていた（風が通るので辛くないのだ）。でも最近は体のことを考えて30℃前後でエアコンをつけるようにしている。また夜も安眠のため常にエアコンを稼働させている。
まあそんなわけで電気代が倍くらいになる予想はしていたので別に驚きはない。
でも今年は今までに比べても暑いような気がしてならないのだが。。。エアコンの稼働はこれからもつづくのだろう。心配事はエアコンが故障しないかということだ。（冷蔵庫の二の舞は避けたい）
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| エアコンは今のところ順調に稼働している |
惰性でポケモンGo をやり続けているのだが、やっと Level 72 になった。
周りと比べるとそれほど大したレベルでは無いのだが、何にせよレベルが向上していく・前に進むというのは嬉しいものだ。
これって育ちや受けた教育の性なのか？
現状維持、ましてや後退というのは負け、何としても前に進むべき、ということが刷り込まれているような気がする。
そういう意味ではいつまでもポケモンをやっていることが良いのか悪いのかわからない。別の新しいゲームに手を出す、チャレンジしたほうが良いのかも。
でもそこまでゲームに拘りはないのでこのまま続けるのだろう、たぶん。課金も全くしていないのでお財布にも優しいし。
そういえばゲーム以外でも最近新しいものにチャレンジできてないなぁ。
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| ゲームへの課金は全くしていないのだ！ |
今朝、ゴーグルをプールエリアのどこかで失くした。どこで失くしたのか全く分からない。気づいて後で探したのだが見つからない。まあ諦めるしかないようだ。
最近このように「知らず知らずのうちに物をなくす」ことが頻発している。
大したものでなければ良いのだが、先日はSRRV（ビザ）カードを落とした。運よく周りの人が教えてくれて事なきを得たが、紛失したら大変面倒だ。その前は銀行のキャッシュ・カード（デビッドカード）を落とした。
問題は落としたことに全く気づかないこと。
昔は大事な物を落とすなど滅多になかったのに。。。やはり老化でボケてきて注意散漫になっているのだろうか？はたまた、一つのことに意識が向くとほかの事柄に対する注意が散漫になるのだろうか？いずれにしても老化が一つの原因なのだと思う。
たぶん失くさないよう意識を向上させようとしても限界があるだろう。システムとして失くさないような工夫をすることが必要かも。
例えば、駅員のように「指差し確認」するとか。
カードを使用したあとなど「カード収納完了！」などと小声で言って確実に鞄に収納したことを担保するとか。指差し確認は８５％のヒューマン・エラーを無くせるとのことなので、紛失も少なくなるとが期待できる。
こんな事まで気にしないといけなくなるなんてちょっと悲しいが仕方ないのだろう。こういうことも受け入れていくことも必要なのかも。
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| 「物忘れ」と「物を失くす」というのはほぼ同義？ |
