やっと喉・鼻の調子が戻ってきた

　まだ本調子ではないが、インドで具合が悪くなった喉・鼻の調子が戻ってきたように感じる。

　インド（日本経由だが）から戻って３週間近くなるが、それだけ回復に時間がかかったということだ。この間、鼻うがいはするわ、イソジンで喉のうがいはするわ、日本の風邪薬は飲むは、いろいろ試したのだが結局何が決め手になったかは分からない。

　結局は自分の「免疫力」なのかもしれない。

　もう若くはないのであくせくと予定をこなさないといけないという強迫観念は捨てたほうがよいのかもしれない。たまには気持ちの良い冷房の部屋で何もせずゴロゴロしているのが良いのかも。最近は朝は早起きだが、夕方はサウナに入って５時くらいからビールを飲み始めるのが日課だ。９時過ぎには寝てしまうのだが。

　変わったことは以前より睡眠時間を長くとっていること。

　もちろん途中覚醒してトイレには行くのだが（ビールでてきめんだ）、夜遅くまで動画を見ることは少なくなった。やはり休む、ということが重要なのかも。

　運動も大事だが休むことも大事なのかも。

　特に３か月にもおよぶ旅行で体力が相当削られたと思うので当面はローかセカンド・ギアくらいでいったほうがよいかもね。

免疫力が大事なのか？

【新発見！】文字フォントが見にくかったので変えてみた！

　老眼の進みとともに（？）PCの文字が見えにくくなってきた。

　今のPCのメモ帳のデフォルト・フォントは「MS Pゴシック」なのだが、どうも見にくくて仕方なかった。設定でいろいろ試してみようと考えたのだがあまりにも種類が多い。そこでAIに聞いてみた。推薦されたのは、

　メイリオ / 游ゴシック

ということらしい。どちらも聞いたことなかったのだが、Webでは定番らしい。

　とりあえず両方試してみたのだが、確かに見やすい。

　私としては「メイリオ」が好みだ。まあ違いはわずかなのだが見やすい。

　これで作業もはかどるというものだ（大したことはしてないが）。

　歳をとってくると本当にいろいろなことを考慮しないといけなくなるようだ。でもその解決策も提供されている。なかなか良い世の中になったものだ。

　

ゴスロリ（ゴシック・ロリータ）は見やすいか？関係ないか。

体がなかなか元に戻らない（ジジイ化が進んだ？）

　昨夜は８時過ぎに寝て今朝３時過ぎに目が覚めた。NYCのマーケットをちょっと見てから二度寝して、結局５時半には起きた。

　何といっても良く寝れるのである。

　いままでは１０時間もベッドにいたら体がきつくなってくるのだが、そのような気配がない。いくらでもゴロゴロできる。どうも体が休息を欲しているようだ。その上体のバランスも悪いように感じる。片足だとふらつく感じだ。

　また、今週から水泳を再開したのだが、３往復（３６０ｍ）で息が上がってくる。今日はどうにか５往復（６００ｍ）連続で泳げたが、ちょっと疲れた。昨年は毎日１０往復泳いでいたのだが。

　まだ体力が戻ってないことを実感する。

　体力は少しずつ回復していくのか？気長に待つしかないかな。来週からはヨガ（asana: Physical Yoga）も再開しようかと思っているのだが、大丈夫だろうか？

　このまま一気にジジイ体質に突入したら悲しいのだが。

疲れが抜けない。明らかに回復が遅い。

【無事帰還！】３か月におよぶ世界一周旅行から帰還しました！

　いやあ長かったですね、三ヶ月は。。。

　最悪の天候下でのカミーノ巡礼（113km）、インドでは血尿（極度の脱水症状による？）が出て大変な目にあいました。止せばいいのにダメ押しで青春18きっぷによる５日間での「稚内～枕崎」鈍行列車旅まで敢行してしまい、これが余計でした。寿命を削ってしまったのでは？と懸念してます。

　まずは休息します。

　７０歳近い体にかなりの負担をかけてしまったので、ダラダラとB級アニメ三昧で体力回復を目指します。でもやらないといけないことも結構あるんですよね。

　まあ何事も来週からですかね。今週いっぱいはダラダラ過ごすぞっと！

ダラダラしないと〇んじゃうかも・・・

【おかしい？】最近、女性に全く興味が無くなった

　年齢からくることなのか、最近女性に全く興味がなくなった。

　以前はマニラやセブでも一人でKTVに行くことが多々あったが、最近は全く行きたいとは思わなくなった。日常よく目にするフィリピーナを連れた外人たちを見ても全く羨ましいとは思わない（まあ、ほとんどの女性が好みでないという理由もあるが）。これって、

　精神的なEDなのか？（肉体的には既にEDだが）

　写真や動画で綺麗な女性を見ると「いいな」とは思うがそれでおしましだ。２次元では興味がそそられるのだが３次元（生身）にまでは欲求が波及しない。生身の女性よりアニメの女性のほうに興味をそそられるという現実。

　これって引き籠りによるオタク化現象か？

　もともと「コミュ障」ぎみではあったがそれが引き籠りで助長されたということかもしれない。他人との関わり、特に女性との関わりは厄介なのは事実。ジジイに近寄ってくる女性は確実に「金」目当て。気を付けないとケツの毛までむしり取られてしまう現実。そんな話を身近で聞くにつけ敬遠する気持ちになるのは仕方ないことかも。

　このまま枯れていくのもあれだが、西洋人のようにはちゃけるのもどうかと思う（KOREAもはちゃけている奴が多いけど）。もちろん人それぞれだし、したいようにすればよいと思うのだが、老い先短い身にとって優先すべきは何か、ということなのだろう。

　それにしても独り身は気楽だ。

もちろんクリスマスはボッチだ！

【仕方ない？】今年は老化が一気に進んだ気がする！

　米国のスタンフォード大学の研究によると、４４歳頃と６０歳頃で一気に老化が進むという結果がでているそうだ。

　米国の研究結果なので老化年齢が日本人にそのまま当てはまるとは思わないが、人間はある時期に一気に老化が進むというのは日本人にも当てはまるのだろう。

　私の場合「今年一気に老化が進んだ！」ように感じる。

　・口元のしわが目立つようになった（老化が最も目立つ特徴の一つ。ショック！）
　・眉毛、鼻毛の伸びるスピードが一段と早まった
　・歯全体が一気に崩壊した（歯全体の劣化、知覚過敏の進行、など）
　・老人性難聴？が進んだか。。。（耳鳴り頻発、子供の金切り声が嫌、ほか）
　・同じ運動・活動をしても以前より疲れが残る（疲れが取れない）感じがする
　・外出が億劫になって来た（公共バスがカオスであることも原因だが）

　肉体的な問題と精神的な問題（ストレス）とが同時に進行しているように感じる。

　もちろん老化の進行を食い止めるべく多少の対策は行っているつもり。例えば、

　・毎日の運動（水泳、ウォーキング、ラジオ体操、など）
　・シャンプーや石鹸の使用を減らす（肌の常在菌を保ち、乾燥を防ぐ。タモリ流）
　・食事のバランスを考える（野菜・果物を摂る、肉食の推進、など）
　・無理をせず金で解決する（公共バスを使わずGrabを使う、ネットショッピング）
　・何事も根を詰めず、適当に流す（今日が面倒なら明日以降に延期する）
　・ストレスを避ける（嫌な人・事には関わらない、禁酒はしない、など）

　お金をもらう仕事をほとんどしていないからストレスは大幅に減ったのだが、逆につまらないとこがストレスになることもある。特に外国に住んでいると行動・習慣や考え方の違いがストレスになる。だからそういうストレスになる人達とはなるべく関わらないように生活する。そうすると「引き籠り」に近ずくのだけれど。

　まあ、考えてみれば「老化」することが何か問題なのか？と疑問もわいてくる。

　仏教でいうところの「生・老・病・死」は人間の避けがたい運命である。結局は「老化」など気にしないことが一番なのかも。

以前より疲れるようになった？（今更か！）

【抜歯か？】またもや歯の大トラブル発生！

　本当に今年は歯のトラブルが続く。

　奥歯の激痛に加え、「おたふく風邪」のように顎が盛大に腫れた

　確か２０年前にも歯のトラブルが連続発生し、５本の歯を補修をし２本の歯をインプラントにしたんだっけ。仙台へプロジェクト赴任（１年は出張ベース）で金回りが良く、一番町のキャバクラでよく遊んだものだ（無駄金だった）。

　昔のことはどうでも良いのだが、今年になって、

１．インプラントの被せもの破壊　→ジルコニア装着
２．下奥歯のクラウン破壊　→ジルコニア装着
３．小臼歯の根管治療　→ジルコニア装着（予定）

と立て続けに奥歯関係がダメになった。出費も相当なものだ（無保険なので）。

そんな折、２．の下の奥歯でジルコニアを装着した歯で噛むと激痛が走り、顎が腫れてこちらも激痛。踏んだり蹴ったりである。

　かかりつけの歯医者に見てもらったのだが、細菌に侵されており「複雑で難しい根管治療か抜歯だ！」と言われてしまった。明日、紹介された専門医のカウンセリングを受けるのだが、どうなることやら。

　自分が調べた結果では、「慢性の感染性歯根膜炎」だったような。

　もともとその歯は、疲れたり調子が悪いときは浮いた感じや鈍痛などの違和感が出ていた。そして今回被せものを新調した際に噛み合わせが合わず該当の歯に強い力が断続的にかかったせいで、歯根膜炎の急激な悪化を招いた、という感じのようだ。

　AIにも聞いてみたが、どうも根管治療は必須らしい。

　まあ、抗生物質がてきめんに効いて顎の腫れと痛みが引いたことから「細菌に侵されていたのは鉄板」なわけで、噛み合わせの調整だけで済むとは思えない（これが希望的観測だったのだが）。

　また神経が無くなるのか・・・、と思うととても残念だ。

　自分の歯がいつまで持つのか心配だ。８０／２０は夢になってしまうのか？

レントゲンではよく分からないんだよね。

【隠遁生活】現役を引退して変わったこと

　現役をほぼ引退してセブで隠遁生活を送っているわけだが（たまには仕事する）、現役時代と今とを比べていくつか変化したことがある。まずは良い方向に変わったことは以下のとおり。

１．体調が明らかに良くなった
　　- 毎朝快便、昔悩まされた蕁麻疹も一切出ない。ただし、定期的にコロナには罹患する。また歯は例外でボロボロだけれど（歳のせい？）。

２．先延ばしをしなくなった
　　- 今できることは直ぐやる癖がついた。汚れていると思ったらすぐ掃除をする、とか。もう先が長くないことを無意識に自覚しているのか？

３．ストレスを感じることがほぼない
　　- 家庭や仕事に対する責任がなく、お金の心配もなく何でも自分の自由にできるから？海外生活の不自由さも全く苦にはならない。

４．炊事・掃除・洗濯が苦にならなくなった
　　- 海外独身生活も１０年になるので普通にこなしている（手抜きあり）。これらが自分でできなくなったときが日本に戻るタイミングだと考えている。（帰国の段取り面倒だなぁ）

　もちろん現役を引退して良いことばかりではない。逆に困ったことも当然出てくるというもの。困った変化は以下のとおり。

５．惰性で時間が過ぎていく
　　- 自分で意識的に予定を組まないと、毎日が惰性で無為に過ぎていく。何もしないでいると痴呆まっしぐらか？

６．節約癖が抜けない
　　- 年金やその他の収入でお金の余裕はあるのだが、どうしても節約志向の癖が抜けない。先も短いのだから、メリハリをつけて多少の贅沢はしたいものだ。

７．昔に比べて了見が狭くなった？
　　- 引退したからというよりも歳のせいかもしれない。老人特有の偏った正義感（当然国によって基準が違うのだが）に囚われるときがある気がする。特に日本の正義感はフィリピンでは通じないことも多いので気を付けたい。

　いずれにしろ、新しいことに挑戦するとか、自分のスキル向上を目指す（たとえば泳力向上など）とかは継続出来ているので今のところは大丈夫だろう。向上心が無くなったらかなりヤバイと思う。

他人から見たらこんな感じに想像されるのか？悲しい・・・

【奇跡？】フィリピンで失くした財布が戻ってきた！

　最近暗い話題の多いフィリピンだが、まだまだ捨てたものではない。

　失くした（置き忘れ）と思った財布（小銭入れ）が手元に戻ってきた。

　実際のところは、暑かったので IT Park のコーヒーショップで休んでから帰宅したのだが、帰りのバスで料金を支払おうとしたら小銭入れが無いことに気づいた。そこでもしやと思ってコーヒーショップの本部宛てメールしたのだ。（お店の電話番号なしだった）

　直ぐに返信があり、もし小銭入れがあったら保管しておくように該当のお店に連絡しておくとのこと。さすがに直ぐに取りに行くことはできないので３日後にその店を訪ねて確認したところちゃんと保管されていた。

　フィリピンに１０年住んでいるが、失くしたものが返ってきたのは初めてだ！

　今までスマホを始め盗まれたり失くしても返ってこないものは数知れずだが、小銭入れとはいえ財布が返ってくるのは奇跡かも？置き忘れたと思われるお店が特定できたのも大きいかも。

　まだまだフィリピンも捨てたもんじゃないね。

　ちゃんとしているところも確実に増えているということだろう。ただ、くだんのコーヒーショップが韓国資本というのがちょっとなんだけど。現場のフィリピン人には関係ないか。。。今回はたまたま運が良かっただけ！とは思いたくないものだ。

　それにしても最近物忘れ（実物を置き忘れる）が多いのが気になる。ヤバいかも。

垢まみれのコインは勘弁してほしい！

【７回目？】やっぱりコロナかも・・・

　３日前の風邪は１日で熱は下がったものの、それ以降日増しに喉が痛くなってきた。最初は違和感が大きい程度だったのだが、今日は物を飲み込むのも痛いくらい悪化している。鼻もズルズルでティッシュが半端ない。

　これってコロナじゃね？

　熱・頭痛はないが「コロナ」の典型的な症状である。最近のコロナは喉鼻が異常にやられるように感じている。もし今回もコロナに罹患したのであれば「７回目のコロナ」である。

　まあコロナいかんにかかわらず自力で治癒するしかないのであるが。

　それにしても「喉・鼻」がこの状態だと非常に不快だ。何事もやる気が起きない。毎日のルーチンをこなすだけで手いっぱい。あとは昼寝するかYouTubeで時間を潰すくらいしかなくなる。

　そういえば「腰の痛み」も多少は緩和してきたが違和感は残ったままだ。

　歳をとってくるとこのような「体の不調」を抱えながら生きるということなのか？なんにつけてもいったん不調になると回復が遅いように思う。

　まあ諦めるしかないか。

最近は階段を登るのが辛くなってきている

【驚き】最多死亡年齢って男が８７歳、女が９０歳って本当？

　この歳になってくると、あと何年生きられるのかちょっと気になる。

　日本人の男の平均寿命は８１歳、女は８７歳、なとど良く言われている。だが実際周りを見ているともっと長生きしているような気がしていた。そこでちょっと調べたところ、

　最多死亡年齢って男が８７歳、女が９０歳らしい

　平均寿命は０歳児の平均余命なので、老人になるまで生きれば余命も伸びるのは必然な話なのだろう。

　もともと私の目標は１００歳。

　年間計画表は１００歳までのものを使っている。くだんのグラフを見る限りなかなかキツそうだ。男の場合９０歳を過ぎると急激にダメになるみたいだが、９０歳は楽勝でクリアしたいものだ。

　あと２０年ちょっとで９０歳になるのだが、なかなか想像ができない。

これってどうなんだろうね・・・

【残念】腰が痛くて何もする気が起きない

　どこかで腰を痛めたらしい、気がついたら右腰に違和感が。

　日増しにどんどん痛みが増し、特に前かがみがだと息が詰まりそうに鈍痛が来る。ぎっくり腰のように鋭角な痛みではないのが救いだが、体を動かすと痛みが来るので動くのが億劫になる。

　そんなわけで部屋でダラダラするしかなくなるのだ。

　今日は市役所と日本食材店へ買物に行こうと思っていたのだが、こんな状況なので断念。

　というか「行こう」というやる気が起きないのだ。

　結局昼飯はマック「チキン＋ごはん」のテイクアウトだ。安く済んでしまった。夜は昨日作ったけんちん汁と冷凍餃子でも焼くか。。。

　外出が少なくなるとマズいような気がするのだが。救いは今のところスイミングには影響しないこと、かな。

筋肉が弱っている？歳なのか？

【絶望！】また奥歯が壊れた！

　また「歯」に重大トラブルが発生した。

　朝食を食べていたらいきなり奥歯に激痛が走った！錐（キリ）で突かれたような鋭い痛み、これは尋常ではないとすぐに感じた。たぶん神経に来たな！という感じ。直ぐに歯医者に行ってレントゲンを撮ってみると、やはり神経がいかれているみたいだ。

　結局、根管治療（root canal treatment）をすることに。

　根管治療の餌食になった歯はこの３年で３本目だ。毎年１本が根管治療をしている計算。つまり、毎年１本ずつ歯が死んでいる計算だ。

　俺の歯ってあと何年持つのか？

　素朴な疑問が脳裏をよぎる。

　インプラントが２本、神経を抜いた歯が４～５本。全体の１／４の歯は死んだ歯になっているということだ。日本人の平均からしてどうなんだろう。やはりダメな部類に入っているのだろうか？

　寿命が先か、歯がダメになるのが先か？

　冗談抜きで真剣に考えざるを得ない。問題は「歯を鍛えることは出来ない」ということ。毎日歯磨きをして定期的にフロスをかけても歯はダメになるみたいだ。

　セブに住んで一番の問題は「信頼できる歯医者に行けないこと」だろう。

　日本でよい歯医者を見つけないとダメそうだ。困った。

歯医者はできれば行きたくないのだが。。。

【痛い！】ハサミで鼻を切ってしまった

　まさかとは思ったが、自分の持つハサミで自分の鼻を切ってしまった。

　もちろん血だらけ。（ちょっとだけ）

　鼻毛用のハサミで伸びた鼻毛をなんとなく切っていたら、何を思ったか鼻毛でなく鼻自体を切ってしまったのだ。幸い切れた長さは2～3ミリなので実際はたいしたことはない。ただ、風邪の影響で鼻汁が出てくるのだが、鼻をかむのが難儀になってしまった。

　とりあえず止血して一晩様子をみたら傷口はくっ付いたみたいだ。

　鼻をかむとまだ痛い。当然の話。

　やはり全体的に自分の行動自体がボケてきているのだろうか？今まで一度も鼻なんかハサミで切ったことないのに。鼻だけでなく、何か道具を使っていて手や足などの肉体を傷つけるなんてなかった（たぶん）。どうも感覚が昔と違ってきているのかもしれない。

　まあ、古希も近くなってくると仕方の無いことなのかもしれない。

　気にはしないけれど、今後はハサミの取り扱いには気を付けるようにしたい。傷だらけにはなりたくないので。

ハサミだけでなく針とかも危険だね！

【コロナ６回目？】熱が38.3℃出て苦しい！

　アルバイト終了と同時に風邪をひいた。

　喉が崩壊、鼻水ズルズル、クシャミと咳が出て頭に響く（頭痛）、そして熱だ。

　昨日は37.5℃だったのだが、今日の昼には38.3℃にまで上がった。さすがに38℃を超えるとキツイ。もちろん何もやる気が起きない。それ以上に何とも気分が悪い。寝ていてもだめ、椅子に座ってもダメだ。YouTubeを見ても面白くない。

　もちろん、イソジンでうがい、鼻うがいをして、熱冷ましの薬も飲んだのだがどうも効かない、まだ悪くなっている途中なのだろう。明日には回復の兆しが見えて欲しいものだ。

　これって、６回目のコロナ？

　まあ十分あり得る。症状からしてコロナの症状だ。熱も38℃を超えているし。。。

　今までも自力で治してきたので今回も自力で治すつもりだ。

　いつまで自分の免疫力に頼れるのだろうか。

免疫力も相当弱くなっているのだろう。

【マメになった？】ハンドシャワーの故障をを自分で修理できた

　トイレのハンドシャワーが安物のせいか水漏れするようになった。
　　（※トイレのハンドシャワー：手動のウォシュレット。東南アジアでは超一般的）

　水漏れが酷くなったのでほおっておけず、自分で修理することにした。2週間くらいほおっておいたのだけれど、水漏れが酷くてさすがにこれ以上先延ばしができなくなった。

　決断すれば簡単だった。（要はやる気だ！）

　歩いてすぐの金物専門店（Mr.DIY）で物色すると、なんと傷んだホース部分だけ売っていた。ホース部分って壊れる者なんだ、と変に納得。シャワーヘッドを含む全体だと500ペソくらいするのだが、150ペソで済んだ。

　だが、物事はそんな簡単には済まないものだ。

　ホースの取り付け部分のネジが硬くて指では回せない。結局、再度Mr.DIYでスパナを買ってきてどうにか取り付け完了だ。

　まあ、やってみれば簡単なものだ。

　もっと早く取り換えればよかった、としばし反省。

　でも、実際なかなかやる気がでないんだよね。これも老化現象なのか？

無気力？ 何事も先延ばしをするようになるのだ！

今年は歯の天中殺だ！

　歯があっちもこっちもダメになり非常に参っている。

　ひとつダメになると歯全体のバランスが崩れて連鎖的にあっちこっちがダメになるようだ。

　事の発端は２月くらいから歯全体が「知覚過敏」ぎみになり口の中全体に違和感を持つようになった。次に安物のカツ丼を食べたら肉が硬くて、インプラントの被せものが割れた。すると反対側の歯に負荷がかかったのか、セラミックのクラウンが割れた。

　まあこのように連鎖的に大変なことになった。インプラントの被せものは再作成できて復活したのだが、左右の噛み合わせがどうもよろしくない感じがする。歯が全部入り切っていないので何ともいえないのだが、再調整が必要なのだろう。

　フィリピンに住んでいると一番困るのは歯だ。

　体は風邪を引かないように鍛えたり気を使ったりできるのだが、歯は鍛えようがない。歯磨きやフロスでメンテナンスはするのだが、いかんせん子供のころからボロボロだったので今更救いようがない。そのうえフィリピンの歯医者は全く頼りにならないので非常事態は日本に緊急帰国するしかないのだ。

　 救いなのは、最近デジタル歯科技術が市中に浸透してきておりクラウン等の被せものの再作成・再装着も１～２日で完了できるようになったことだ。ただ、どこの歯医者良いかが全くわからないので困る。ネットで検索はするものの医者選びは運を天に任せるしかないのかも知れない。まあ、フィリピンで治療するよりはましだろうけど。

あと何年自分の歯が持つのやら・・・

【睡眠不足解消？】アリス式睡眠法を試そうとしたのだが・・・

　ジジイになると夜中に必ず途中覚醒するようだ。

　これは病気でもなんでもなく大半のジジイに当てはまる現象のようで、特に気にする必要はないと言われている。とはいうものの、一度途中覚醒してトイレに行ってまた寝ようとしても寝れないこともしばしばだ。どうしても寝不足間は否めない、というか、

　若いころのような、ぐっすり寝たー！という満足感が全くない。

　どうもまだ寝足りないという、眠たさと同居しながら起きるという毎日である。あまりにボーっとしているときは昼寝をすることもある。まあ、昼寝ができればだけれど。先日の椅子から転げ落ちたのも途中覚醒が主要な原因の一つだろう。

　そんななか、ある睡眠法が脚光を浴びているらしい。

　その名は、アリス式睡眠法。

　「アリス」とは「不思議の国のアリス」のアリスである。アリスは夢の中で不思議の国を冒険するように確か兎を追いかけて不思議の国に迷い込んだと思うのだが、このときのように「兎」というか何でも良いのだけれど映像を思い浮かべて

　何も考えないようにし、頭の中に浮かんできた映像をボーっと見続けることで、意識を緩やかにしていくのがポイントらしい。早速試してみたのだが・・・。

　寝付きは物凄く良いので全く意味がなかった！

　途中覚醒が問題なので、アリス式睡眠法など無意味？だったのだ。

　途中覚醒後にアリス式を試してみたが、もう眠たくないので無理だわ、これ。

途中覚醒後は眠れなくなる。アリス式は役に立たない！ムリ！

【末期症状か？】眠りこけて椅子から転げ落ちた！

　自分でもびっくりした。

　パソコンをいじっているとき、一瞬眠りこけてそのまま椅子から転げ落ちた。床はタイル張りだが、右肘を擦りむいただけで大きな怪我はせずに済んだ。しかし、床にゴロンと体が落ちたときは自分でもびっくりりした。ビックリ感が収まると、

　椅子から転げ落ちるほど自分はジジイになってしまったのだ！

　ということに思い至って、何だかとても寂しい気持ちになった。

　ビールを飲んでいたとはいえ、まだ夜９時の出来事だ。やっぱり夜十分眠れていないことが原因なのだろう。また、一瞬眠っても体幹で体を支えることができないくらい筋肉が弱っているということだろうか。若ければ転げ落ちないよね。

　気持ちはまだとても若いのだが、肉体的にはどんどん老化しているのだろう。

　これが現実。あとちょっとで７０歳になってしまうというのが信じられないこの頃だ。

普通、居眠りしても転げ落ちないよね！

【ついに来た？】ちょっと老化が進んだかも

　ここ数週間からだの調子が良くない。

　まず「歯」が浮いている感じがする。歯のかみ合わせがしっくりこないのだ（歯周病か）。それから「膝」。右膝が力を入れたり深く曲げたりすると痛むようになった。そして（これが最大の問題だが）体の疲労が抜けない気がする。

　これって老化が進んだ現象なのだろうか？

　体調不良の原因の一つとして考えられるのは「眠りが浅い」ことか。夜中にトイレに必ず行くし、目が覚めるのも早い。だいたい４時頃には目が覚めることが多く熟睡感が得られない。そのため最近は昼寝をすることもしばしば（それでも夜はあっという間に寝れる）。

　体に疲労が溜まっているような感じがするのは毎朝の水泳をやり過ぎなのかも。この歳で毎朝1,500メートル泳ぐのは体に負荷がかかり過ぎなのか？それも最近はニュージーランドのオッサンと速さを競っているのがマズいのか？もっとだらだら泳げばよいのか？

　いずれにしろ、あまり頑張り過ぎないようにしてみるか。とりあえず、プールが休みの月曜日はだらだらする日にしてみよう。いずれにしろ様子を見るしかないかな。気力だけではいかんともしがたい。

　「出来ること」が「出来なくなる」ってこういうことなのか？

　このように体力の制約によって「老人化」が進んでいくのだろうか。ちょっと悲しい。

　

疲れが取れないのは困ったものだ。体の限界が近い？