瞑想を始めた

　数日前から瞑想を始めた。

　瞑想のやり方にはいろいろあるみたいで、日本の座禅の場合は「自分の呼吸に意識を集中する」とかいう話を聞いたことがある。私の場合は「ヨガのマントラを唱える」ことである。実際リシュケシュの道場でメディテーションとして行っていたので違和感がない。

　瞑想の場合雑念を消し去り意識を集中し何も考えない、もしくは考えている自分を客観視することが重要のようだが、瞑想中に雑念を消し去ることは中々難しい。

　唱えるマントラは一番簡単で最もインドで有名なやつ、というか定番。

　「Om Namah Shivaya」

　をずーっと繰り返すだけ。

　もちろん他にも多数のマントラがあるのだが、複雑なものは覚えにくく忘れやすい。毎日唱えていないとすぐに忘れる。その点、このマントラはシンプルなので忘れない。

　有名なのには理由があるのかな。

　本来は108回唱えるのだがこれが難しい。何回唱えたか覚えていられない。そこで本職の人達は108個の玉のついた数珠で数えるらしい。

　私の場合は2～3分でやめてしまうが、まだまだ修行が足りないようだ。

どうも飽きてしまって長時間できない。。。