最近習慣化したこと（ルーチン化したもの）

　いつも頭の中では、あれをやろう、これはどうか？などと考えているのだが、なかなか実行に移すのは大変だ。とくに毎日のルーチンに組み込むにはなかなか努力がいるもの。しかし、最近やっと習慣化したものがいくつかある。

　・瞑想：マントラを毎朝10分間唱える
　・asana：フィジカル・ヨガ（約30分、週６日）
　・鼻うがい：泳いだ後必ず行う

　鼻うがいを含めすべて「インドのヨガ修行」でやっていたことがやっと習慣化できたというところだ。これに加えて「ヨガの４つの呼吸法」を習慣化できれば完璧だ。

　まあその辺は徐々に余裕があればやる感じだろうか。

　あまりやり過ぎると片岡鶴太郎みたいになってしまう。あそこまでストイックにはなれないので出来る範囲で無理なく、というところだろう。

　HAZEの関係で屋外活動を多少控えている関係で、屋内でできるヨガ関係は有り難い。

　はやいところHAZEが正常化してくれないかなあ。。。

このポーズをやり過ぎて、右脇腹を痛めてしまった！