【老化現象か？】首が痛くて困った！

　最近、首が痛くて困っている。

　朝起きると「バキバキ」に首が固まっている。 少し動かそうものなら「ボキッ！」と大きな音が鳴る。毎朝のラジオ体操１番と２番の間に「首の体操」があるので一生懸命に首ほぐすのだが、固まった首はなかなか治らない。

　そんなわけで、最近ではしょっちゅう首を「ボキッ！バキッ！」と鳴らしながらPCを操作している感じだ。 

　考えられる原因はいくつかあるが、主要と思われるのは以下だ。

１．寝具が合わない（枕、布団）：ベッドがないので床に煎餅布団で寝ている
２．PC、スマホを操作しすぎる：たぶん、1日に12時間は操作している。
３．老化現象：頭を支える筋肉が老化で弱くなって負荷がかかるようになった？

　１．の寝具については、もうすぐセブに行くので解消される。セブのベッドは結構良い。

　２．のPC,スマホは如何ともしがたい。ただ、今までは有線のイヤホンをつけていたが、Air Pod に代えようと思う。有線だと何だかんだで首に負担がかかっている気がする。
　　もちろん、PCやスマホの操作時間を減らすのも有効なはずだ（難しいけど。。。）

　３．の老化現象は体を鍛えるしかないだろう。首痛にはヨガ！という記事もあったが、もう少し調べてみよう。

　いずれにしろ、体の不調はそのほとんどが「老化現象」にかかわっているのだろう。

　歳を重ねているので仕方ないのだが、昔のようにストレスがないだけマシかな？

首の痛みには困ったものだ。全然治らない。