私は毎日ちゃんと朝食をとります。
早起きで時間に余裕があるので、牛乳、コーヒー、野菜、玉子焼きサンド（w/全粒粉パン）、バナナ、とまあまあのボリュームです。もう少し野菜の種類・ボリュームが多ければよいのでしょうが、セブでは厳しいです。
昼は安い外食か家で麺類、夜は知り合いとかと外食や仕事での会食、1人の場合はビールとつまみで主食無しの場合もあります。
いずれにしろ美味しいものは少ないので（そして高い）、ダイエットしていないのに痩せてきました。筋肉まで落ちないよう気をつける毎日です。
早起きで時間に余裕があるので、牛乳、コーヒー、野菜、玉子焼きサンド（w/全粒粉パン）、バナナ、とまあまあのボリュームです。もう少し野菜の種類・ボリュームが多ければよいのでしょうが、セブでは厳しいです。
昼は安い外食か家で麺類、夜は知り合いとかと外食や仕事での会食、1人の場合はビールとつまみで主食無しの場合もあります。
いずれにしろ美味しいものは少ないので（そして高い）、ダイエットしていないのに痩せてきました。筋肉まで落ちないよう気をつける毎日です。
 |
| これに牛乳・バナナが加わる |
0 件のコメント:
コメントを投稿