【睡眠不足解消？】アリス式睡眠法を試そうとしたのだが・・・

　ジジイになると夜中に必ず途中覚醒するようだ。

　これは病気でもなんでもなく大半のジジイに当てはまる現象のようで、特に気にする必要はないと言われている。とはいうものの、一度途中覚醒してトイレに行ってまた寝ようとしても寝れないこともしばしばだ。どうしても寝不足間は否めない、というか、

　若いころのような、ぐっすり寝たー！という満足感が全くない。

　どうもまだ寝足りないという、眠たさと同居しながら起きるという毎日である。あまりにボーっとしているときは昼寝をすることもある。まあ、昼寝ができればだけれど。先日の椅子から転げ落ちたのも途中覚醒が主要な原因の一つだろう。

　そんななか、ある睡眠法が脚光を浴びているらしい。

　その名は、アリス式睡眠法。

　「アリス」とは「不思議の国のアリス」のアリスである。アリスは夢の中で不思議の国を冒険するように確か兎を追いかけて不思議の国に迷い込んだと思うのだが、このときのように「兎」というか何でも良いのだけれど映像を思い浮かべて

　何も考えないようにし、頭の中に浮かんできた映像をボーっと見続けることで、意識を緩やかにしていくのがポイントらしい。早速試してみたのだが・・・。

　寝付きは物凄く良いので全く意味がなかった！

　途中覚醒が問題なので、アリス式睡眠法など無意味？だったのだ。

　途中覚醒後にアリス式を試してみたが、もう眠たくないので無理だわ、これ。

途中覚醒後は眠れなくなる。アリス式は役に立たない！ムリ！