ハムストリングが痙攣

右足のハムストリングが朝から痙攣しっぱなし。かなり痛い。

ポケモンで一週間に50㎞達成を目指してトレーニングしすぎたようだ。もう若くはないので無理は禁物。
ダイビングスキルの一つ、足が痙攣したときのセルフ・レスキューでとりあえず対応。

インストラクターの知識が役に立った。